美容研究所【どこにもないオリジナル美容♪】

独自の美容法は掛け算でできる


色んな美容法や意見を取り入れる事によって、オリジナルの美容法ができると思っています。
色々な意見を取り入れるだけでも、また違った見方ができてくると管理人は思って運営しています。

食べ物について

私は以前までサプリメントで栄養分を取っていたのですが、それではどうしても効果がありませんでした。
サプリメントに効果が無かったわけでなく、私自身に合っていなかったのです。
そのため。いくらサプリメントを飲んでも肌は改善されませんでした。

 

そこで、一日の初めの食事と、昼の食事に野菜を取るように心がけました。
なぜ、夜は野菜を取らなかったいうと、どうしても友人と食事に行った際に、サラダを頼みにくかったり、サラダのドレッシングが気になってしまったからです。
純粋に野菜のみを取ることで、野菜の栄養分をそのまま吸収できると思ったからです。
朝の食事と昼の食事なら、誰かとご飯を共にしたとしても、シェアすることはありません。
ですので、そのまま自分の好きなように、ドレッシングを使わずに野菜を取れるため、肌の改善に役に立ったのです。

運動について

最近ブームのジョギング・ランニングはとても美容効果の高いスポーツです。
ゆっくりと最低30分、風を感じながら走ると、冬でもじんわり汗をかきます。
その汗は、暑いときに表面的にかく汗とは違い、内臓から温まり、身体の奥から出てくるような汗です。
そして汗をかくということは、新陳代謝がよくなるということで、お肌にとても効果的です。

 

走り終わったあとは身体がぽかぽかし、内臓もよく動きだすような感覚もあります。
表面的に冷えていなくても、冷たいものばかり飲んでいたりすると、内臓は冷えて動きがにぶくなっていることがよくあるそうです。
特に女性は内臓を冷やすと、女性ホルモンに悪影響を及ぼしてしまい、よくありません。

 

そして何より、走り終わった後は、身体的な部分以上に、精神的な爽快感を感じることができます。
やはり精神的にもリラックスして余裕を持つことは、女性の美貌に直結するもであると感じます。

ストレスについて

ストレスは美容の大敵といいます。
野菜の摂取を意識したり適度な運動をすることも大切ですが、それすらもストレスになってしまわないために。
私は聴覚が少し敏感なので、好きな楽曲、雨や、水の音、力が抜けてしまうほど心地よい音を収集していつでも好きな時に聞けるようにしています。
身体中をリラックスさせる時間を作ることでストレスから離れられるので、肌荒れも以前より少なくなりました。

 

この方法が自分にあっていたのか、身体がダルイ、重いと悩んでいた症状も軽減されました。
もちろん野菜もできるだけ食べるようにしていますし、無理のない程度に軽い運動もします。
あとは、カラオケでお腹から声を出し、全力で熱唱することも定期的にしています。

 

 

腹筋をかなり使うので翌日には筋肉痛になりますが、汗をかき、大きな声を出すことでストレス対策にもなると言われていますから一石二鳥です。

化粧品、潤い、保湿について

私が美しくなるために、というか最低限これ以上退化しないようにやっていることは2つ。
一つはいろんなところで言われていますが、保湿です。

 

 

特に何か高額な基礎化粧水を使っているわけでは無いのですが、保湿力の高い化粧水を洗顔後最低3回はつけて、肌の水分が低下しないようにしています。付け方もただなぞる訳ではなく、化粧水を手に取って、軽くパッティング、最後に手の暖かさを利用して、浸透するように顔を少し手のひらで押さえます。染込めーという感じでイメージしながらやっています。

 

 

そしてリンパマッサージ。これはエステに勤めていた友達に教えてもらったのですが、脇のリンパのところを入浴中にほぐしています。なんでも老廃物が溜まっている人だと、ここが固くなるんだとか。なので、毎日入浴中に両側の脇の下をマッサージするようになりました。そしてこのマッサージは自分でも効果を実感しているのでお勧めです。これをはじめてから、驚いたことに顔色が明るくなりました。意識して水分摂取をし、リンパをほぐしたあとに老廃物が排出するのを助けるのも効果的みたいです。

 

オーガニック系や天然系をもっと詳しく知る為の参考サイト
http://www.workerwrapper.com/

 

 

 

 

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